[ad_1]
Photo by Charly Pn on Unsplash
Manipulasi emosional menggunakan taktik yang sama untuk memicu reaksi emosional yang intens dengan sengaja dimaksudkan untuk menguras energi orang lain atau untuk mengacaukan kesejahteraan emosional mereka.
Psikolog Kate Balestrieri, Ph.D., CST, dan konselor kesehatan mental Destiny McCoy, LMSW mengatakan akar penyebab perilaku manipulatif seringkali dapat berupa siklus beracun narsisme atau hubungan yang tidak sehat di masa kecil sang manipulator sendiri. Mengutip laman Mindbodygreen, berikut ini tanda emosional Anda dimanipulasi oleh pasangan.
1. Anda Meragukan Realitas Anda Sendiri
Manipulasi memiliki banyak segi, tetapi Balestrieri mengatakan salah satu yang paling penting adalah gaslighting, yang merupakan taktik percakapan yang dirancang untuk “memisahkan Anda dari insting atau penilaian logis Anda tentang dunia.”
McCoy mengatakan bahwa jika Anda merasa diri Anda mempertanyakan integritas atau “kewarasan” Anda, itu pertanda bahwa ada sesuatu yang salah dan manipulasi mungkin terjadi. “Ketika Anda meragukan realitas Anda, akan lebih mudah bagi seorang manipulator untuk meyakinkan dan membujuk Anda agar selaras dengan visi mereka,” lanjut Balestrieri.
“Satu-satunya tujuan gaslighting adalah untuk memisahkan seseorang dari realitas mereka sendiri dan menimbulkan keraguan dalam pikiran mereka, atau pikiran orang lain, sehingga orang yang melakukan gaslighting dapat lolos dengan sesuatu atau mempertahankan keunggulan dalam hal yang dirasakan.”
2. Hubungannya Sangat Intens Secara Emosional
Manipulasi dalam hubungan romantis sering kali memfasilitasi hubungan yang intens dan penuh gairah yang meletakkan dasar untuk mencoba mempertahankan kendali. “Bom cinta, kekacauan, dan intensitas adalah elemen yang sering dan mendasar, yang diperlukan untuk manipulasi yang berhasil,” jelas Balestrieri.
“Membuat pasangan relasional bingung dan disorientasi dan terganggu oleh fantasi tentang apa yang akan datang atau saat-saat indah yang telah terjadi adalah taktik umum yang digunakan oleh pasangan yang manipulatif dan kasar.”
3. Anda Takut Ditinggalkan
“Jika seseorang dimanipulasi, mereka mungkin mulai merasakan ketidakpastian, ketakutan, atau kebingungan,” kata McCoy.
Banyak korban mungkin mengabaikan tanda-tanda manipulasi sebagai sikap memberi dan menerima yang normal dalam suatu hubungan, tetapi McCoy mengatakan Anda dapat membedakan antara kompromi yang sehat dan manipulasi yang tidak sehat dari apakah ada rasa takut yang terlibat.
“Dengan kompromi, tidak akan ada pemikiran ‘Jika saya tidak melakukan apa yang dikatakan orang itu, mereka akan meninggalkan saya atau menyakiti saya,’” katanya.
Jika rasa takut itu terlintas di benak Anda atau Anda merasakannya di dalam hati, kemungkinan besar Anda sedang dimanipulasi.
4. Anda Memiliki Firasat Bahwa Ada Sesuatu yang Salah
“Mendengarkan insting Anda sangat penting dalam menilai manipulasi,” jelas Balestrieri. “Sistem saraf enterik, bagian dari Sistem Saraf Otonom, hidup di usus dan usus kita dan bertanggung jawab untuk membedakan isyarat sensorik dan mengirimkan informasi itu ke otak. Upaya mereka bersama-sama dirancang untuk menilai ancaman, dan seringkali ini terjadi di luar kesadaran kita, yang kita perhatikan sebagai ‘firasat’,” tambahnya.
5. Anda Merasa tidak Aman
Tujuan manipulasi adalah untuk mempertahankan kendali atas Anda, dan membuat Anda merasa buruk tentang diri sendiri bisa menjadi salah satu cara manipulator mengerahkan kekuasaan mereka atas Anda dan membuat Anda tetap berpuas diri. “Mereka menggunakan kelemahan Anda untuk melawan Anda,” jelas Balestrieri. “Ketika Anda rentan, mereka mempersenjatai ketakutan dan rasa tidak aman Anda untuk merasa lebih unggul.”
[ad_2]
